RedactieDat gezond eten goed is voor een mens is algemeen bekend. Alleen valt dat in de praktijk lang niet altijd mee. Je bent druk met werk, eventueel je gezin, en niet te vergeten met je vrienden en hobby’s. Dan schiet het er weleens bij in om energie te vinden om in de keuken te gaan staan. Iets bestellen, een pizza halen of naar de snackbar gaan is een stuk sneller. Voor een keer is dat natuurlijk niet erg, maar als je écht gezond wilt eten, zijn er betere mogelijkheden. In dit artikel ontdek je wat er binnenkort op jouw bord ligt.
Laat gezonde maaltijden thuis bezorgen
Het is een groot misverstand dat bezorgde maaltijden per definitie ongezond zijn. Het is prima mogelijk om gezonde maaltijden aan huis te laten bezorgen. Het eten wordt vriesvers aan de deur geleverd. Daardoor kunnen maaltijden veel langer bewaard worden dan koelvers eten. Het grote voordeel daarvan is dat je altijd een gezonde maaltijd achter de hand hebt, bijvoorbeeld als je werk uitloopt of je geen zin hebt om te koken. De maaltijden kunnen in heel Vlaanderen worden bezorgd.
Bedenk vooraf wat je wilt eten
Structureel gezond eten wordt een stuk makkelijker als je van tevoren een goede planning maakt. Zonder deze planning is het onontkoombaar dat je zonder inspiratie komt te zitten, met als gevaar dat je voor een snelle ongezonde oplossing kiest. Er zijn heel veel manieren om gezond te eten. Op Delimeal kun je veel inspiratie opdoen. Zo is er ook een flink aanbod op het gebied van zoutarm of gemalen eten. Door voor een hele week te bestellen, hoef je alleen maar de betreffende maaltijd uit de vriezer te halen en op te warmen.
Niet koken betekent tijd om te bewegen
Iedere dag een vriesverse maaltijd die alleen maar opgewarmd dient te worden, heeft diverse voordelen. Niet alleen ben je gezond aan het eten, je houdt ook meer tijd over voor andere dingen. Het half uur of uur dat je anders in de keuken had gestaan, kun je gebruiken om te bewegen. Na een drukke werkdag is een wandeling perfect om je hoofd leeg te maken. Dat geldt overigens ook voor een intensieve sessie in de sportschool.
Bewaar de restjes
De tijd dat je een preek kreeg als er wat achterbleef op je bord is voorbij. Bovendien komen de restjes goed van pas. Je kunt ze namelijk weer gebruiken voor een volgende maaltijd. Bijvoorbeeld de lunch van de volgende dag of, als er veel overblijft, het avondeten. Houd er wel rekening mee dat je maaltijden niet opnieuw kunt invriezen. Een dag in de koelkast bewaren is geen probleem.
Eet gezond op het werk
Een gezonde levensstijl heb je niet alleen thuis. De gezonde maaltijd op het werk hoort er ook bij. Deze kun je van huis meenemen. En als je op het werk de lunch koopt, kies dan niet voor een vette hap. Dit stimuleert je alleen maar om in de avond voor de gezonde vriesverse maaltijd te kiezen.
